Qual a diferença entre angústia e ansiedade?
A angústia e a ansiedade são termos relacionados a sentimentos negativos e podem apresentar sintomas físicos, mas possuem diferenças importantes:
Angústia: É um estado mental de perturbação emocional, caracterizado pela união de sintomas psicológicos e físicos, como aperto no peito, sensação de nó na garganta, peso sobre os ombros e nuca, tensão muscular e sensação de um buraco no estômago. A angústia pode ser uma resposta a situações desafiadoras ou conflitantes e pode variar em intensidade e duração. É importante não confundir angústia com depressão, embora possam haver sintomas parecidos. A depressão é um transtorno de humor crônico, enquanto a angústia é um estado psíquico que tende a se resolver.
Ansiedade: É uma reação natural do corpo diante da perspectiva de perigo, e não é preciso uma ameaça real para que a ansiedade se faça presente. A simples ideia ou antecipação da ameaça é o bastante. A ansiedade é uma emoção voltada para o futuro, provocada principalmente pela imprevisibilidade das situações e se manifesta em situações como antes de uma prova importante. A ansiedade é uma apreensão exagerada em relação a uma situação ou objetivo específico.
Em resumo, a angústia é um estado mental de perturbação emocional, enquanto a ansiedade é uma reação natural do corpo diante da perspectiva de perigo. Ambas podem apresentar sintomas físicos, mas a angústia tende a ser mais relacionada a situações desafiadoras ou conflitantes, enquanto a ansiedade está voltada para o futuro e é provocada pela imprevisibilidade das situações.
| Angústia | Ansiedade |
|---|---|
| Sentimento negativo acentuado que parece não ter fim, geralmente sem causa aparente | Reação natural do corpo diante da perspectiva de perigo, voltada para o futuro e provocada principalmente pela imprevisibilidade das situações |
| Pode causar sintomas físicos como aperto no peito, sensação de nó na garganta, peso sobre os ombros e nuca, tensão muscular, sensação de um buraco no estômago, entre outros | A ansiedade pode surgir subitamente, como se fosse uma crise de pânico, ou gradualmente no decurso de minutos, horas ou dias |
| Não é sinônimo de depressão, embora possam haver sintomas parecidos | A ansiedade é uma sensação de nervosismo, preocupação ou desconforto, sendo uma experiência humana normal |
Quais são os sintomas da angústia e da ansiedade?
A angústia e a ansiedade são estados emocionais que podem apresentar sintomas físicos e psicológicos. Os sintomas da angústia incluem:
- Excesso de pensamentos negativos;
- Crises de ansiedade;
- Batimentos cardíacos rápidos e descontrolados;
- Dores no peito e sensação de aperto na garganta;
Já os sintomas da ansiedade podem variar, mas alguns dos principais incluem:
- Enxergar perigo em tudo;
- Apetite desregulado;
- Alterações de sono;
- Tensão muscular;
- Medo de falar em público;
- Preocupações em excesso;
- Ficar sempre próximo de ataques de nervos;
- Medos irracionais;
- Inquietação constante;
- Sintomas físicos;
- Pensamentos obsessivos;
- Perfeccionismo;
- Problemas digestivos;
É importante lembrar que a angústia e a ansiedade podem estar associadas a outros problemas emocionais, como a depressão, e podem afetar a qualidade de vida das pessoas que sofrem desses sintomas.
Se você apresenta algum desses sintomas, é recomendável procurar um profissional de saúde mental para obter orientação e tratamento adequados.
Como a angústia e a ansiedade afetam o corpo e a mente?
A angustia e a ansiedade são condições emocionais que podem afetar tanto o corpo quanto a mente. Essas emoções podem causar diversos efeitos em nossos corpos e mentes, como:
- Alterações físicas: A angustia e a ansiedade podem causar dores de cabeça, tonturas, aumento da pressão sanguínea e da frequência cardíaca, entre outros sintomas físicos;
- Alterações mentais: Essas emoções podem afetar a concentração, a memória e a capacidade de tomar decisões. Além disso, podem causar irritabilidade, impulsividade e dificuldades na interação social;
- Depressão e ansiedade: A angustia e a ansiedade podem levar ao desenvolvimento de transtornos depressivos e de ansiedade, especialmente se persistirem por longos períodos;
Durante a pandemia da COVID-19, houve um aumento significativo nos níveis de depressão e ansiedade entre a população brasileira.
A prevalência de depressão e ansiedade foi de 39,2% e 52,5%, respectivamente, em uma pesquisa realizada em uma universidade no sul do Brasil.
Esses resultados são preocupantes e mostram a importância de buscar apoio profissional e praticar atividades que promovam o bem-estar mental, como a prática de ioga, que tem sido associada à redução de sintomas depressivos, ansiedade e estresse.
Quais são as causas da angústia e da ansiedade?
A angústia e a ansiedade são sentimentos comuns que podem ser causados por diversos fatores. Algumas das principais causas incluem:
- Dúvidas sobre o futuro: A angústia pode estar associada a dúvidas sobre o futuro, reais ou imaginárias, como algo que estamos ansiosos para que aconteça ou que não temos certeza sobre as suas consequências;
- Experiências passadas: A angústia pode ser desencadeada por experiências que já passaram, como divórcio, desilusões amorosas, perda de alguém;
- Fatores genéticos: Transtornos de ansiedade tendem a ser hereditários, e algumas tendências podem ser adquiridas pela convivência com pessoas ansiosas;
- Ambiente: A ansiedade pode ser causada por eventos traumáticos ou estressantes vividos, como eventos de risco à vida ou ferimentos;
- Problemas de saúde: A ansiedade também pode ser causada por problemas de saúde geral ou pelo uso ou interrupção de drogas;
A angústia e a ansiedade podem manifestar-se através de sintomas físicos e psicológicos, como excesso de pensamentos negativos, crises de ansiedade, batimentos cardíacos rápidos e descontrolados, dores, insônia, falta de ar, sudorese, boca seca, formigamento, náusea, taquicardia e tensão muscular.
É importante identificar e lidar com esses sentimentos para garantir o bem-estar emocional e físico.
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